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女人更年除了要静心,还需要什么?

 

无论是商界精英、政界领袖,还是路边乞丐,我们生来都住过一所房子——母亲的子宫,这所最初的居所一定是我们住过最温暖的房子。

 

我们是怎么来到这个世界的?
 
 

 

佛说,前世的五百次回眸才换得今生的一次擦肩而过,千万人次的擦肩而过才换来精子和卵子的相遇,缘分的结合,让我们扎根在母亲的子宫,经历怀胎十月。任外界风霜、困苦,子宫里面的我们都没有忧伤、谎言,没有名利、欺骗,只有单纯的吃喝睡,无聊时踢踢肚子,向她证明自己的存在。即使我们已经离开了这所房子,去往更广阔的天地时,母亲仍像棵大树努力为我们遮风挡雨,她的子宫仍是我们生命最初的温暖。

 

时光荏苒,我们成长为大树的时候,母亲的鬓角有了白发,步伐变得缓慢,我们可能都忽略了这所曾经最温暖的房子,一直遭受风雨侵袭,可能破败倾覆。尤其是当我们进入围绝经期的时候,这所老房子也可能风雨飘摇。这时,需要我们细心呵护,才能平稳度过围绝经期,让它伴我们慢慢变老。

 

 
 
 

围绝经期是哪个阶段?

 
 
 

围绝经期是指妇女绝经前后的一段时期(从45岁左右开始至停经后12个月内的时期),包括从接近绝经出现与绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后1次月经后1年。

 

围绝经期可能发生的疾病

 
 
 

1、良性疾病包括:老年性阴道炎、子宫内膜炎、宫颈息肉、子宫内膜息肉等;
2、较为常见的恶性疾病有:子宫内膜癌、子宫颈癌、卵巢癌、输卵管癌等,其中,子宫内膜癌占整个绝经后出血的80%左右。

3、围绝经期还可能出现生殖系统之外的其他系统问题,如神经精神症状、皮肤改变、心血管系统疾病、骨质疏松、压力性尿失禁等。

 
 

 

围绝经期女性保健建议:

1、保持健康的心态

 
 
 

培养广泛兴趣、转移注意力、保持和谐的夫妻关系,减少焦虑、抑郁、易怒、伤心等不良情绪的侵扰;

 
 
 
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2

合理健康饮食,唤回年轻活力

 
 
 

低脂低盐饮食、增加膳食纤维摄入、增加钙质摄入,确保围绝经期生理变化导致的激素波动、钙质缺失、心血管疾病高发等问题;

 
 
 
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3

科学避孕

 
 
 

围绝经期女性不回避性生活,但是仍然需要注意科学避孕。性生活能增加子宫血液循环,保持子宫的活力状态,但是围绝经期稀发排卵到最终不排卵,期间仍然有受孕的可能性,科学避孕是必要的保护和保健。

 
 
 
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4

适当的运动锻炼

 
 
 

保持身体各系统的良性运作循环,让身体保持年轻活力状态。

 
 
 
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5

定期检查远离疾病侵扰

 
 
 

这个特殊时期许多疾病的发生率均会增加,而半年或一年的定期检查,可以及早发现、干预治疗。

 
 
 

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